【3年次】メンタルヘルス教育が行われました

７月９日（木）に３年次対象にメンタルヘルス教育が行われました。受験勉強や進路のことを考える際に、知っておくべきメンタルの話やセルフケアについて,、講師から話がありました。人には「認知（考え）」、「意欲（やる気）」、「感情（気持ち）」の３つの機能が良好にはたらいているとき、メンタル（精神）が健康な状態にあります。しかし、この３つのうちのいずれかに不調をきたすと、それまでは普通にできていたことが上手くできなくなります。心の不調の予防と対処方法として「セルフケア」、「話すこと」、「環境の調整」の３つを挙げられていました。セルフケアには、十分な睡眠をとったり、物事の捉え方や視点を意図的に変えるリフレーミングなどがあります。これから、つらいことや大変だと感じる場面があるかもしれません。そのときは、本日話されていたことを意識してみることが大切になります。あわせて、周りの友達、家族、学校の先生などに、悩みや考えなどを相談してみましょう。